7 min de abdominales en silla
Práctica corta, efectiva e intermedia. Trabajo específico abdominal. Se requiere una silla y el tapete de yoga.
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Pilates My26
Tapete de yoga, pelota grande
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Pilates My24
Tapete de yoga, Palo de escoba.
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Pilates My19
Tapete de yoga, cinta elástica o banda.
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Pilates My12
Tapete de yoga, polainas, mancuernas.
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Pilates My5
Tapete de yoga, pelotita, polainas.
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Pilates N25
Tapete, silla.
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Pilates
Tapete, pelota o almohada y toalla.
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Pilates A10
Tapete, polainas.
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Pilates A17
Tapete de yoga, polainas.
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Pilates A5
Tapete, mancuernas, polainas, toalla o disco deslizador. Comienza en el minuto 3
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Pilates A12
Tapete, mancuernas, polainas. Comienza en el minuto 22
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Pilates A19
Tapete, polainas, pelotita, toalla o disco deslizador.
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