Mandala kriya activación de riñones
Práctica de secuencia suave a media, donde trabarás en la activación y estimulación de tus riñones, aprendiendo a soltar y eliminar lo que no necesitas. Los mudras que realizarása son Padma, Garuda y Dhyana y trabarás la respiración Ujjayi. Puedes necesitar bloques.
Mandala kriya tittibhasana
Práctica de secuencia media para flexibilizar y fortalecer el cuerpo y preparalo para acercarte o entrar al equilibrio de brazos tittibhasana. Se puede necesitar bloques, cinta y colcha.
Mándala Kriya Malasana
Práctica de secuencia media a suave que preparar el cuerpo para acercar o entrar a posturas como malasana y bakasana. Se activa Shakti y Padma mudra con respiración abdominal. Se puede necesitar bloques, cobija.
Mándala kriya arcos
Práctica de secuencia suave a media, donde trabajas el cuerpo para abrirlo y te acercas, entres o profundices en posturas de arocs. Los mudras son Padma, garuda y jnana y trabajas un pronayama escalonado. Puedes ocupar bloques, colcha y cinturón.
Mándala Kriya Bakasana
Práctica de secuencia media que nos lleva a un equiilibrio de brazos llamado bakasana. Trabajarás apertura de cadera, abdomen y activación de tus escápulas para acercarte o bien entrar a la postura. El pranyama es Nadi Shodana y los mudras son Padma, Kali y Yoni.
Mándala Kriya balanceo de brazos
Práctica de secuencia media donde trabajas y preparas el cuerpo para posturas de balance en brazos. El pranayama trabajado es diafragmático y como mudras Padma y Anajli. Se puede necesitar bloques, cinta.
Mándala Kriya Bakasana. Clase con error en el enfoque
Práctica de secuencia media con el objetivo de preparar al cuerpo para el equilibrio en brazos de bakasana, apertura de cadera y el fortalecer los brazos y piernas. Como pranayama trabajas samavrittri y de mudras Anjali y Padma. Puedes necesitar bloques, cobija y cinto. * Esta práctica tiene un error en el enfóque del lente.
Mándala Kriya Shiva Nataraja
Práctica de secuencia suave a moderada con el objetivo de llevar al cuerpo a la postura y coordinación neuronal de Shiva Nataraja. El pranayama para esta clase es Bhastrika o respiración de fuego. El uso de mudras es Padma, Kali y Anjali Es posible que utilices bloques de yoga.
Mándala kriya Ardha Chandrasana
Práctica con secuencia suave a moderada con el objetivo de abrirnos los músculos flexores, los balances de pie y la postura Ardha Chandrasana Trabajas los mudras Padma, Garuda y Guru. Y como pranayama una respiración abdominal profunda.
Mandala kriya bhakasana
Práctica de secuencia suave a media con el objetivo de llevar al cuerpo al acercameinto o el desarrollo de la postura de equilibrio en brazos llamada bahakasana. El pranayama que trabajas es samavritri con retención. Se puediera ocupar, una almohada, cubos y cobija.
Mándala Kriya Ardha Chandrasana
Práctica de secuencia media con el objetivo de llevar al cuerpo a una d elas postura de equilibrio estando de pie, ardha chandrasana o media luna. S epuede necesitar bloques, cinta y pared.
Mandala kriya ashtavakrasana
Práctica de secuencia suave a media, con el trabajo necesario para acerca el cuerpo o bien preparalo y entrar a postura de equilibrio en brazos como Ashtavakrasana. Se puede necesitar bloques, colcha, almohada. El pranayama es una respiración diafragmática y el mudra guru
Mandala kriya apertura de cadera
Práctica de secuencia suave con el objetivo de abrir la cadera. Se puede necesitar cubos y colcha.
Mandala kriya arcos
Práctica de secuencia suave con enfoque de apertura de pecho hacia arcos. Se puede ocupar, bloques, cobija y cinto.
Mándala kriya Visvamistrasana
Práctica de secuencia suave a media con un trabajo para fortalecer los brazos y darle movilidad a la cadera. Se trabajo Padma, anjali, garuda y dhiyana mudra. La postura objetivo es una variante de Visvamistrasana. Se puede ocupar cubos, cinturón y pared.
Mándala kriya Padmasana
Práctica de secuencia media a suave donde se coloca el énfasis en la respiración, en los cambios y el movimiento. La postura objetivo es flor de loto o padmasana. Se trabaja Viloma pranayama como técnica de respiración y los mudras de Anjali y Guru. Se podría necesitar, bloques de yoga, cinta y colcha.
Mándala kriya arcos
Práctica con uns secuencia suave a media donde el trabajo principal es prepara la columna vertebral y abrir el pecho para realizar respiraciones de manera más libre y completa. La postura objetivo son los arcos ylos mudras trabajados son padma, garuda y dhyana.
Mándala Kriya Hanumanasana. Sentirte el movimiento
Práctica de secuencia suave a media donde la postura objetivo es hanumanasna. Se trabaja el pranayama Ujjayi Se puede necesitar bloques de yoga, cobija, cinta.
El poder de una postura firme SMKmarzo
Practica con una secuencia de intensidad suave a media. Se trabajan los mudras de padma, garuda y abhaya. La postura objetivo es Utthita hasta padangustasana, postura de pie y equilibrio.
Kriya yoga Parsva Bakasana
Clase de secuencia suave a media con una postura objetivo de Parsva Bakasana Se puede necesitar bloques de yoga, cinta y cobija.
Mandala kriya 5 Torsiones
Clase de secuencia media a suave donde se trabaja desplantes hasta llevarte a torsiones. Objetivo de clase torsiones. El mudra Bhumi sparsha y el pranayama Viloma Se podría ocupar, cubos, cobija, pared.
Serie Mándala Kriya Garudasana
Clase de secuencia moderada a suave con postura pico de Garudasana Mudra Garuda y unos momnetos de pranayama sama vritti.
Serie Mándala Kriya 1 Trikonasana
Clase de intensidad suave donde el trabajo se centra en la estabilización del cuerpo y la flexibilidad de cadera. El trabajo nso lleva a una postura estable de trikonasana. Se necesita cobija, cubos, cinta.
Serie Mándala Kriya 2 Malasana
Clase de instensidad media, donde el trabajo te lleva a la postura de Malasana Mudra Anjali Pranayama Diafragmático Postura Malasana Se necesitaUna colcha y posibles cubos.