Estas son las clases disponibles en

Mándala Kriya

Mandala kriya activación de riñones

Práctica de secuencia suave a media, donde trabarás en la activación y estimulación de tus riñones, aprendiendo a soltar y eliminar lo que no necesitas. Los mudras que realizarása son Padma, Garuda y Dhyana y trabarás la respiración Ujjayi. Puedes necesitar bloques.

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Mandala kriya tittibhasana

Práctica de secuencia media para flexibilizar y fortalecer el cuerpo y preparalo para acercarte o entrar al equilibrio de brazos tittibhasana. Se puede necesitar bloques, cinta y colcha.

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Mándala Kriya Malasana

Práctica de secuencia media a suave que preparar el cuerpo para acercar o entrar a posturas como malasana y bakasana. Se activa Shakti y Padma mudra con respiración abdominal. Se puede necesitar bloques, cobija.

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Mándala kriya arcos

Práctica de secuencia suave a media, donde trabajas el cuerpo para abrirlo y te acercas, entres o profundices en posturas de arocs. Los mudras son Padma, garuda y jnana y trabajas un pronayama escalonado. Puedes ocupar bloques, colcha y cinturón.

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Mándala Kriya Bakasana

Práctica de secuencia media que nos lleva a un equiilibrio de brazos llamado bakasana. Trabajarás apertura de cadera, abdomen y activación de tus escápulas para acercarte o bien entrar a la postura. El pranyama es Nadi Shodana y los mudras son Padma, Kali y Yoni.

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Mándala Kriya balanceo de brazos

Práctica de secuencia media donde trabajas y preparas el cuerpo para posturas de balance en brazos. El pranayama trabajado es diafragmático y como mudras Padma y Anajli. Se puede necesitar bloques, cinta.

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Mándala Kriya Bakasana. Clase con error en el enfoque

Práctica de secuencia media con el objetivo de preparar al cuerpo para el equilibrio en brazos de bakasana, apertura de cadera y el fortalecer los brazos y piernas. Como pranayama trabajas samavrittri y de mudras Anjali y Padma. Puedes necesitar bloques, cobija y cinto. * Esta práctica tiene un error en el enfóque del lente.

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Mándala Kriya Shiva Nataraja

Práctica de secuencia suave a moderada con el objetivo de llevar al cuerpo a la postura y coordinación neuronal de Shiva Nataraja. El pranayama para esta clase es Bhastrika o respiración de fuego. El uso de mudras es Padma, Kali y Anjali Es posible que utilices bloques de yoga.

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Mándala kriya Ardha Chandrasana

Práctica con secuencia suave a moderada con el objetivo de abrirnos los músculos flexores, los balances de pie y la postura Ardha Chandrasana Trabajas los mudras Padma, Garuda y Guru. Y como pranayama una respiración abdominal profunda.

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Mandala kriya bhakasana

Práctica de secuencia suave a media con el objetivo de llevar al cuerpo al acercameinto o el desarrollo de la postura de equilibrio en brazos llamada bahakasana. El pranayama que trabajas es samavritri con retención. Se puediera ocupar, una almohada, cubos y cobija.

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Mándala Kriya Ardha Chandrasana

Práctica de secuencia media con el objetivo de llevar al cuerpo a una d elas postura de equilibrio estando de pie, ardha chandrasana o media luna. S epuede necesitar bloques, cinta y pared.

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Mandala kriya ashtavakrasana

Práctica de secuencia suave a media, con el trabajo necesario para acerca el cuerpo o bien preparalo y entrar a postura de equilibrio en brazos como Ashtavakrasana. Se puede necesitar bloques, colcha, almohada. El pranayama es una respiración diafragmática y el mudra guru

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Mandala kriya apertura de cadera

Práctica de secuencia suave con el objetivo de abrir la cadera. Se puede necesitar cubos y colcha.

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Mandala kriya arcos

Práctica de secuencia suave con enfoque de apertura de pecho hacia arcos. Se puede ocupar, bloques, cobija y cinto.

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Mándala kriya Visvamistrasana

Práctica de  secuencia suave a media con un trabajo para fortalecer los brazos y darle movilidad a la cadera. Se trabajo Padma, anjali, garuda y dhiyana mudra. La postura objetivo es una variante de Visvamistrasana. Se puede ocupar cubos, cinturón y pared.

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Mándala kriya Padmasana

Práctica de secuencia media a suave donde se coloca el énfasis en la respiración, en los cambios y el movimiento.  La postura objetivo es flor de loto o padmasana. Se trabaja Viloma pranayama como técnica de respiración y los mudras de Anjali y Guru. Se podría necesitar, bloques de yoga, cinta y colcha.

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Mándala kriya arcos

Práctica con uns secuencia suave a media donde el trabajo principal es prepara la columna vertebral y abrir el pecho para realizar respiraciones de manera más libre y completa. La postura objetivo son los arcos ylos mudras trabajados son padma, garuda y dhyana.

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Mándala Kriya Hanumanasana. Sentirte el movimiento

Práctica de secuencia suave a media donde la postura objetivo es hanumanasna. Se trabaja el pranayama Ujjayi Se puede necesitar bloques de yoga, cobija, cinta.

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El poder de una postura firme SMKmarzo

Practica con una secuencia de intensidad suave a media. Se trabajan los mudras de padma, garuda y abhaya. La postura objetivo es Utthita hasta padangustasana, postura de pie y equilibrio.

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Kriya yoga Parsva Bakasana

Clase de secuencia suave a media con una postura objetivo de Parsva Bakasana  Se puede necesitar bloques de yoga, cinta y cobija.

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Mandala kriya 5 Torsiones

Clase de secuencia media a suave donde se trabaja desplantes hasta llevarte a torsiones. Objetivo de clase torsiones. El mudra Bhumi sparsha y el pranayama Viloma Se podría ocupar, cubos, cobija, pared.

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Serie Mándala Kriya Garudasana

Clase de secuencia moderada a suave con postura pico de Garudasana Mudra Garuda y unos momnetos de pranayama sama vritti.

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Serie Mándala Kriya 1 Trikonasana

Clase de intensidad suave donde el trabajo se centra en la estabilización del cuerpo y la flexibilidad de cadera. El trabajo nso lleva a una postura estable de trikonasana. Se necesita cobija, cubos, cinta.

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Serie Mándala Kriya 2 Malasana

Clase de instensidad media, donde el trabajo te lleva a la postura de Malasana Mudra Anjali Pranayama Diafragmático Postura Malasana Se necesitaUna colcha y posibles cubos.

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