Serie yoga express Triángulo en torsión
Práctica de yoga express para obtener movilidad y estiramiento en todo el cuerpo.
Yoga express de flexión lateral
Práctica sencilla de secuencia suave a media para ayudarte a estirar y darle movilidad a tu espalda y el resto del cuerpo.
Serie de yoga express Estiramiento de piernas
Práctica de secuencia suave con el enfoque en el completo estiramiento de piernas, espalda baja y cadera. Se necesita una colcha, un amohadon o bolster, un cinto de yoga y un bloque.
Serie de yoga express de Torsiones con barra
Pràctica corta de yoga con el énfasis en posturas de torsión. La práctica se realiza con un palo de escoba, de trapeador o una barra ligera.
Serie de yoga express de pie
Práctica de yoga corta con el énfasis en el trabajo de pienas y cadera. Puedes necesitar la pared para apoyarte.
Serie de yoga express pecho
Práctica de secuencia suave con el objetivo de estirar y abrir los músculos relacionados con el pecho. Puedes necesitar. bolster, cobija, bloques y la pared.
Serie de ejercicios funciones 4 Parte alta del cuerpo
Diez minutos de ejercicios funcionales donde trabajas la parte alta del ceurpo; brazos, espalda, hombros. Intensidad baja necesitas: Silla, bloques. Intensidad media y alta puedes necesitar: mancuernas, polainas, silla.
Serie de ejercicios funcionales 3 Core
Diez minutos de ejercicios enfocados a la sección abdominal. Intensidad baja puedes necesitar: Silla, bloques, cobija Intensidad media y alta: Mancuernas, polainas, silla.
Serie de ejercicios funcional 2 Parte baja del cuerpo
Diez minutos de ejercicio para la parte baja del cuerpo: piernas, glúteo, suelo pélvico. Intensidad baja puedes ocupar: Una barra o palo de escoba, una liga, bloques de yoga Intensidad media y alta: Puedes ocupar polainas, mancuernas, liga media.
Serie de ejercicios funcionales Parte 1 WARM-UP
Cinco minutos de calentamiento para trabajar cardio 1/4 con la profesosa Mayra Cadengo
Tapping 3/3 Atiende las necesidades de tu infancia
Clase 3 de 3 de tapping con la profesora Silvia Aguilar. Con el tema de atender esas necesidades inconclusas o tal vez vacías de tu infancia.
Tapping 2/3 Aceptar la feminidad y tu cuerpo femenino
Segunda sesión de tapping con la profesora Silvia Aguilar donde nos lleva a un trabajo de aceptación a nuestro cuerpo físico y la feminidad que tenemos. Serie de 3 clases
Clase 1 Serie de Tapping Celebrando la vida
Primera de tres clases de la serie de Tapping o liberación de emociones. A través de pequeños y suaves golpecitos en los diferentes puntos de acupuntura, se logra una sutil liberación y relajación fisica, emocional, energética y mental. En esta clase el enfoque es la celebración de la vida, soltando quejas, pensamientos negativos y creando gratitud y amor por el presente. Nuestra profesora, la mexicana Silvia Aguilar nos cuenta en esta primer sesión, cómo funciona la terapia y cómo poder sacar el máximo provecho.
Serie de Yoga Integral. Yin Yoga 4/4
Práctica especial de primavera estimulando el elemento madera. Según la medicina tradicional china, se hace el foco en los meridianos de hígado y vesícula biliar. Se necesitan: Bloques, bolsters y almohadones o bolsters.
Serie Yoga Integral 3 de 4 músculo psoas
Práctica de secuencia suave dedicada al músculo psoas para liberarlo, suavizarlo y junto a estos movimientos y la respiración lograr un estado de calma mental. Puedes ocupar un bloque y un cinto.
Serie de yoga integral 2 Equilibrios
Práctica suave con el objetivo de sentir el punto de equilibrio, tanto en posturas de yoga como afuera del tapete. Podrías necesitar alguna almohada y cobija para la relajación.
Serie de Yoga Integral 1
Serie de Yoga Integral impartido por la profesora argentina Vero Purlis Es una práctica deliciosa con una secuencia suave en donde la invitación es al gozo y disfrute del estiramiento y movimiento del cuerpo. Clase 1 de 4
Serie para sanar las rodillas 1
Clase con un enfoque terapéutico para la sanación de las rodillas. Movilidad en la cadera, en el tensor de la fascia late, el músculo sartorio y el fortalecimiento de los músculos alrededor en la pierna. Se puede necesitar bloques de yoga, un palo de escoba, la pared, una colcha.
Clase 4 Serie de extensiones
Clase 4
Clase 3 Serie de extensiones
Clase 3
Clase 2 Serie de extensiones
Clase 2
Clase 1 Serie de extensiones
Clase 1