Pierna y glúteo mini serie
Clase corta para todos los niveles.
Meditación kriya el murmullo mini series
Clase corta para todos los niveles.
Posturas de pie, mini serie
Clase corta para todos los niveles.
Para relajar mini serie
Clase corta para todos los niveles.
Serie corta para bajar el ritmo
10 minutos de yoga para bajar los ritmos del cuerpo: corazón, mente, respiración, presión arterial. Se necesita la pared.
Serie corta Movilidad de cadera
10 minutos de yoga para darle una exceente movilidad a la cadera Se necesita bloques.
Serie corta Corrección de postura
10 minutos de yoga para correjir la poistura corporal. Se necesita una cinta doble de yoga o un listón, mecate, cinturón largo.
Serie corta Movilidad cuerpo superior
10 minutos de yoga para darle movildiad al cuerpo en la parte superior. Se necesita un palo o una escoba, la pared y bloques.
Yoga abdominal clase express
Práctica de yoga enfocada en la sección abdominal
Yoga abdominal clase express
Práctica de yoga enfocada en la sección abdominal
Yoga para brazos clase express
Práctica express de yoga para fortalecer los brazos.
Yoga activo para piernas clase express
Práctica de yoga express para fortalecer las piernas. Puedes necesitar la pared.
Yoga al de despertar clase express
Regrésate a tu cama y estírate para darle a tu cuerpo los movimeintos que te aseguren un día relajado y flexible. Prácticamente solo necesitarás tu cama.
Clase exprés de brazo
Rutina exprés donde necesitarás mancuernas o botes de agua, una silla y un tapete.
Glúteo express en tábata
Secuencia corta e intensa para trabajar fuertemente los glúteos. Necesitarás una silla, una cinta elástica amarrada, un bloque, polainas. Recuerda calentar antes de esta secuancia y estirarte al final.
Serie yoga express Triángulo en torsión
Práctica de yoga express para obtener movilidad y estiramiento en todo el cuerpo.
Yoga express de flexión lateral
Práctica sencilla de secuencia suave a media para ayudarte a estirar y darle movilidad a tu espalda y el resto del cuerpo.
Serie de yoga express Estiramiento de piernas
Práctica de secuencia suave con el enfoque en el completo estiramiento de piernas, espalda baja y cadera. Se necesita una colcha, un amohadon o bolster, un cinto de yoga y un bloque.
Serie de yoga express de Torsiones con barra
Pràctica corta de yoga con el énfasis en posturas de torsión. La práctica se realiza con un palo de escoba, de trapeador o una barra ligera.
Serie de yoga express de pie
Práctica de yoga corta con el énfasis en el trabajo de pienas y cadera. Puedes necesitar la pared para apoyarte.
Serie de yoga express pecho
Práctica de secuencia suave con el objetivo de estirar y abrir los músculos relacionados con el pecho. Puedes necesitar. bolster, cobija, bloques y la pared.
Serie de ejercicios funciones 4 Parte alta del cuerpo
Diez minutos de ejercicios funcionales donde trabajas la parte alta del ceurpo; brazos, espalda, hombros. Intensidad baja necesitas: Silla, bloques. Intensidad media y alta puedes necesitar: mancuernas, polainas, silla.
Serie de ejercicios funcionales 3 Core
Diez minutos de ejercicios enfocados a la sección abdominal. Intensidad baja puedes necesitar: Silla, bloques, cobija Intensidad media y alta: Mancuernas, polainas, silla.
Serie de ejercicios funcional 2 Parte baja del cuerpo
Diez minutos de ejercicio para la parte baja del cuerpo: piernas, glúteo, suelo pélvico. Intensidad baja puedes ocupar: Una barra o palo de escoba, una liga, bloques de yoga Intensidad media y alta: Puedes ocupar polainas, mancuernas, liga media.
Serie de ejercicios funcionales Parte 1 WARM-UP
Cinco minutos de calentamiento para trabajar cardio 1/4 con la profesosa Mayra Cadengo
Tapping 3/3 Atiende las necesidades de tu infancia
Clase 3 de 3 de tapping con la profesora Silvia Aguilar. Con el tema de atender esas necesidades inconclusas o tal vez vacías de tu infancia.
Tapping 2/3 Aceptar la feminidad y tu cuerpo femenino
Segunda sesión de tapping con la profesora Silvia Aguilar donde nos lleva a un trabajo de aceptación a nuestro cuerpo físico y la feminidad que tenemos. Serie de 3 clases
Clase 1 Serie de Tapping Celebrando la vida
Primera de tres clases de la serie de Tapping o liberación de emociones. A través de pequeños y suaves golpecitos en los diferentes puntos de acupuntura, se logra una sutil liberación y relajación fisica, emocional, energética y mental. En esta clase el enfoque es la celebración de la vida, soltando quejas, pensamientos negativos y creando gratitud y amor por el presente. Nuestra profesora, la mexicana Silvia Aguilar nos cuenta en esta primer sesión, cómo funciona la terapia y cómo poder sacar el máximo provecho.
Serie de Yoga Integral. Yin Yoga 4/4
Práctica especial de primavera estimulando el elemento madera. Según la medicina tradicional china, se hace el foco en los meridianos de hígado y vesícula biliar. Se necesitan: Bloques, bolsters y almohadones o bolsters.
Serie Yoga Integral 3 de 4 músculo psoas
Práctica de secuencia suave dedicada al músculo psoas para liberarlo, suavizarlo y junto a estos movimientos y la respiración lograr un estado de calma mental. Puedes ocupar un bloque y un cinto.
Serie de yoga integral 2 Equilibrios
Práctica suave con el objetivo de sentir el punto de equilibrio, tanto en posturas de yoga como afuera del tapete. Podrías necesitar alguna almohada y cobija para la relajación.
Serie de Yoga Integral 1
Serie de Yoga Integral impartido por la profesora argentina Vero Purlis Es una práctica deliciosa con una secuencia suave en donde la invitación es al gozo y disfrute del estiramiento y movimiento del cuerpo. Clase 1 de 4
Serie para sanar las rodillas 1
Clase con un enfoque terapéutico para la sanación de las rodillas. Movilidad en la cadera, en el tensor de la fascia late, el músculo sartorio y el fortalecimiento de los músculos alrededor en la pierna. Se puede necesitar bloques de yoga, un palo de escoba, la pared, una colcha.
Clase 4 Serie de extensiones
Clase 4
Clase 3 Serie de extensiones
Clase 3
Clase 2 Serie de extensiones
Clase 2
Clase 1 Serie de extensiones
Clase 1